2023.2.26.体幹を使うバランスポーズ

お腹と股関節を鍛えるレッスン

ねじりのポーズ

お腹を引き締めるレッスン

お腹痩せのための背骨トレ

お腹を凹ます腹筋の使い方レッスン

朝ヨガ　お腹を温めるヨガ

腹筋を割るレッスン

バランスポーズ

くびれ作りレッスン

裏モモと体幹を鍛えるピラティス

四つ這いのポーズ

腹筋を引き締めるピラティス

腸活、お腹を温めるヨガ

腹筋ピラティス

2022 9 7 ベーシックピラティス

2022 8 31 体幹＆ヒップピラティス

2022 7 27 インナーマッスル働かせるピラティス