2022 7 31 太陽礼拝

2022 7 27 インナーマッスル働かせるピラティス

2022.7.24 腹筋yoga

2022 7 20 お腹凹ますピラティス

2022 7 17 股関節ほぐし

2022 7 13 下腹引き締めピラティス

2022.7.10　お尻、足をほぐすヨガ

2022.7.6 くびれ作りピラティス

2022.7.3 肩こり解消、ねじりのポーズ

2022.6.26 猫背改善ピラティス

2022 6 19 疲れをリセットヨガ！

2022 6 12 姿勢整えるピラティス

2022 6 5 お尻ほぐし～バランスポーズ

2022 5 29 ヒップアップピラティス

2022 5 22 いろんな方向にほぐすヨガ

2022 5 15 お腹凹ますトレーニング

2022 5 8 体と胃腸をリフレッシュ

2022 5 1 股関節調整ストレッチ