2023.3.12.自律神経を整えるヨガ

ねじりのポーズ

バランスポーズ

くびれ作りレッスン

背骨を伸ばすピラティス

裏モモと体幹を鍛えるピラティス

四つ這いのポーズ

腕と背中を引き締めるピラティス

美姿勢レッスン

首肩背中をほぐすヨガ

背中を綺麗に魅せるピラティス

2022 8 21 上半身強化

2022.7.3 肩こり解消、ねじりのポーズ

2022.6.26 猫背改善ピラティス

2022 6 12 姿勢整えるピラティス

2022 3 27 上半身ヨガ

2022 1 16 上半身トレーニング