肩をほぐして鍛える

二の腕を引き締めるレッスン

背骨を伸ばすピラティス

裏モモと体幹を鍛えるピラティス

腕と背中を引き締めるピラティス

美姿勢レッスン

背中を綺麗に魅せるピラティス

2022 8 21 上半身強化

2022.7.3 肩こり解消、ねじりのポーズ

2022 4 3 二の腕トレーニング

2022 3 27 上半身ヨガ

2022 1 16 上半身トレーニング