2023.3.12.自律神経を整えるヨガ

2023.3.4 硬くなった体をほぐすストレッチヨガ

ねじりのポーズ

お腹を引き締めるレッスン

肩をほぐして鍛える

お腹痩せのための背骨トレ

お腹を凹ます腹筋の使い方レッスン

二の腕を引き締めるレッスン

くびれ作りレッスン

運動前後のストレッチヨガ

背骨を伸ばすピラティス

四つ這いのポーズ

腕と背中を引き締めるピラティス

太陽礼拝

美姿勢レッスン

首肩背中をほぐすヨガ

代謝UPヨガ　股関節まわり、肩まわりを動かして代謝アップするヨガ

背中を綺麗に魅せるピラティス